Wattmessung beim Laufen - über STRYD
Wattmessung kennen die meisten sicherlich vom Radsport. Beim Laufen stehen der Pace (Geschwindigkeit) und die HF (Herzfrequenz) bislang...
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PTjan
26. Juni 20191 Min. Lesezeit
Sommerlicher - Magerquarksalat - hoher Eiweißanteil
Gerade im Sommer möchte man leicht und gesund essen. Hier habe ich einen Magerquark mit Tomaten, Kidneybohnen, Mais und Reis als...
32 Ansichten0 Kommentare
PTjan
19. Juni 20171 Min. Lesezeit
#Wasserbombenchallenge2017
„Aus Spaß wird Verantwortung“ Ich bin Personaltrainer aus Stuttgart und habe die #Wasserbombenchallenge2017 ins Leben gerufen. Meine Frau...
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PTjan
4. Feb. 20172 Min. Lesezeit
Zick-Zack Diät
Die Zick-Zack Diät ist ein Oberbegriff für gewisse Kostformen, bei denen nach vorherigem Verzicht die zeitlich begrenzte, überschüssige...
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PTjan
12. Okt. 20162 Min. Lesezeit
Wettkampfernährung - Marathon
Eine gesunde und vollwertige Ernährung im Trainingsalltag ist eine wichtige Voraussetzung für optimale sportliche Leistungsfähigkeit....
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PTjan
18. Aug. 20161 Min. Lesezeit
Kooperation mit Stefan Eitel
rechts: Stefan Eitel (Personal Trainer aus Leinfelden-Echterdingen, www.sport-mit-stefan.de) links: PTjan (Personal Trainer aus Bad...
63 Ansichten0 Kommentare
PTjan
11. Aug. 20161 Min. Lesezeit
Ausdauertraining / Tempoläufe
Zur Steuerung des Ausdauertrainings kommen bei Läufern im Wesentlichen die zwei Parameter Herzfrequenz und Laufgeschwindigkeit zur...
50 Ansichten0 Kommentare
PTjan
8. Aug. 20161 Min. Lesezeit
Schlingentraining
Schlingentraining (engl. sling training oder suspension training) ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe von Seil- und...
45 Ansichten0 Kommentare
PTjan
2. Aug. 20161 Min. Lesezeit
Der langgezogene Steigerungslauf - Crescendolauf
Eine Sonderform des Dauerlauftrainings stellt der langgezogene Steigerungslauf oder Crescendolauf dar. Wie auch in den anderen...
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PTjan
25. Juli 20162 Min. Lesezeit
Der Regenerationslauf
Die Regeneration ist der Teil des Trainings, der den Organismus am wenigsten anstrengt, der aber mit am wichtigsten für die...
27 Ansichten0 Kommentare
PTjan
24. Juli 20161 Min. Lesezeit
12 Stunden Spendenlauf Hand in Hand
Am 23.07.2016 fand ein 12-Stunden-Spendenlauf in Stuttgart-Leinfelden statt. Das Wetter, die Atmosphäre und meine körperlichen...
23 Ansichten0 Kommentare
PTjan
20. Juli 20162 Min. Lesezeit
App - Strava
Strava ist ein soziales Netzwerk zum internetbasierten Tracking von Radtouren oder Laufeinheiten. Betrieben wird es vom gleichnamigen...
14 Ansichten0 Kommentare
PTjan
6. Jan. 20162 Min. Lesezeit
Erfahrungsbericht Trainingsmaske
Am 06.01.2016 war es soweit und in Stuttgart machte ein Maskenmann die Joggingstrecke unsicher... Die Elevation oder Trainingsmaske habe...
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PTjan
16. Dez. 20151 Min. Lesezeit
Okklusion
Heute hatte ich im Fitnessstudio eine neue Trainingsmethode ausprobiert: Okklusion Was ist Occlusion Training? Beim Occlusion Training...
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PTjan
25. Nov. 20151 Min. Lesezeit
Ausdauertest - PWC Test
Heute habe ich einen PWC Test auf dem Radergometer durchgeführt, um die Ausdauer zu testen. Für alle, die nähere Details dazu haben...
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PTjan
11. Nov. 20151 Min. Lesezeit
Mein 10 Wochen-Marathon Trainingsplan
#Marathon #Trainingsplan #Plan #PersonalTrainerStuttgart #PersonaltrainerStuttgart #Marathontraining #Lauftraining
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PTjan
28. Okt. 20151 Min. Lesezeit
Conconi Test
Ich habe heute im Fitnessstudio einen Conconi Test durchgeführt. Der Conconi-Test ist eine Methode, um für das Ausdauertraining die...
48 Ansichten0 Kommentare
PTjan
19. Okt. 20151 Min. Lesezeit
Der Marathon-Finisher
Am 18.10.2015 hatte ich mein Marathon-Debüt im Bottwartal. Nach einem intesiven 10 Wochen Trainingsplan habe ich es geschafft den...
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PTjan
8. Okt. 20151 Min. Lesezeit
20km Steigerungslauf
Heute hatte ich einen 20 km Steigerungslauf auf meinem Trainingsprogramm. Lief sehr gut. Gegen ende hatte ich sogar ein runner´s high...
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PTjan
6. Okt. 20151 Min. Lesezeit
Neues Shirt für den 1.Marathon
Mein extra für meinen ersten Marathon angefertigtes Shirt ist gekommen und ich musste es gleich mit einem 8km Steigerungslauf testen....
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