PTjan3. Okt 20192 Min.Wattmessung beim Laufen - über STRYDWattmessung kennen die meisten sicherlich vom Radsport. Beim Laufen stehen der Pace (Geschwindigkeit) und die HF (Herzfrequenz) bislang im Vordergrund. Eine ...
PTjan26. Juni 20191 Min.Sommerlicher - Magerquarksalat - hoher EiweißanteilGerade im Sommer möchte man leicht und gesund essen. Hier habe ich einen Magerquark mit Tomaten, Kidneybohnen, Mais und Reis als sommerliche Alternative Reze...
PTjan19. Juni 20171 Min.#Wasserbombenchallenge2017„Aus Spaß wird Verantwortung“ Ich bin Personaltrainer aus Stuttgart und habe die #Wasserbombenchallenge2017 ins Leben gerufen. Meine Frau und ich sind Eltern...
PTjan4. Feb 20172 Min.Zick-Zack DiätDie Zick-Zack Diät ist ein Oberbegriff für gewisse Kostformen, bei denen nach vorherigem Verzicht die zeitlich begrenzte, überschüssige Aufnahme von Nährstof...
PTjan12. Okt 20162 Min.Wettkampfernährung - MarathonEine gesunde und vollwertige Ernährung im Trainingsalltag ist eine wichtige Voraussetzung für optimale sportliche Leistungsfähigkeit. Unmittelbar vor, währen...
PTjan18. Aug 20161 Min.Kooperation mit Stefan Eitelrechts: Stefan Eitel (Personal Trainer aus Leinfelden-Echterdingen, www.sport-mit-stefan.de) links: PTjan (Personal Trainer aus Bad Cannstatt) Seit Juli 2016...
PTjan11. Aug 20161 Min.Ausdauertraining / TempoläufeZur Steuerung des Ausdauertrainings kommen bei Läufern im Wesentlichen die zwei Parameter Herzfrequenz und Laufgeschwindigkeit zur Anwendung. Die Herzfrequen...
PTjan8. Aug 20161 Min.SchlingentrainingSchlingentraining (engl. sling training oder suspension training) ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen. Dabei wird ...
PTjan2. Aug 20161 Min.Der langgezogene Steigerungslauf - CrescendolaufEine Sonderform des Dauerlauftrainings stellt der langgezogene Steigerungslauf oder Crescendolauf dar. Wie auch in den anderen Dauereinheiten sollen hier der...
PTjan25. Juli 20162 Min.Der RegenerationslaufDie Regeneration ist der Teil des Trainings, der den Organismus am wenigsten anstrengt, der aber mit am wichtigsten für die Leistungsentwicklung ist. Jedem t...
PTjan24. Juli 20161 Min.12 Stunden Spendenlauf Hand in HandAm 23.07.2016 fand ein 12-Stunden-Spendenlauf in Stuttgart-Leinfelden statt. Das Wetter, die Atmosphäre und meine körperlichen Voraussetzungen waren perfekt....
PTjan20. Juli 20162 Min.App - StravaStrava ist ein soziales Netzwerk zum internetbasierten Tracking von Radtouren oder Laufeinheiten. Betrieben wird es vom gleichnamigen Unternehmen mit Sitz in...
PTjan6. Jan 20162 Min.Erfahrungsbericht TrainingsmaskeAm 06.01.2016 war es soweit und in Stuttgart machte ein Maskenmann die Joggingstrecke unsicher... Die Elevation oder Trainingsmaske habe ich zu Weihnachten g...
PTjan16. Dez 20151 Min.OkklusionHeute hatte ich im Fitnessstudio eine neue Trainingsmethode ausprobiert: Okklusion Was ist Occlusion Training? Beim Occlusion Training werden einzelne Muske...
PTjan25. Nov 20151 Min.Ausdauertest - PWC TestHeute habe ich einen PWC Test auf dem Radergometer durchgeführt, um die Ausdauer zu testen. Für alle, die nähere Details dazu haben wollen: Physical Working ...
PTjan11. Nov 20151 Min.Mein 10 Wochen-Marathon Trainingsplan#Marathon #Trainingsplan #Plan #PersonalTrainerStuttgart #PersonaltrainerStuttgart #Marathontraining #Lauftraining
PTjan28. Okt 20151 Min.Conconi TestIch habe heute im Fitnessstudio einen Conconi Test durchgeführt. Der Conconi-Test ist eine Methode, um für das Ausdauertraining die individuelle Herzfrequenz...
PTjan19. Okt 20151 Min.Der Marathon-FinisherAm 18.10.2015 hatte ich mein Marathon-Debüt im Bottwartal. Nach einem intesiven 10 Wochen Trainingsplan habe ich es geschafft den Marathon in 4h26 zu laufen....
PTjan8. Okt 20151 Min.20km SteigerungslaufHeute hatte ich einen 20 km Steigerungslauf auf meinem Trainingsprogramm. Lief sehr gut. Gegen ende hatte ich sogar ein runner´s high (oder es war einfach ei...
PTjan6. Okt 20151 Min.Neues Shirt für den 1.MarathonMein extra für meinen ersten Marathon angefertigtes Shirt ist gekommen und ich musste es gleich mit einem 8km Steigerungslauf testen. Echt schön (der Lauf un...