Wattmessung beim Laufen - über STRYD
Wattmessung kennen die meisten sicherlich vom Radsport. Beim Laufen stehen der Pace (Geschwindigkeit) und die HF (Herzfrequenz) bislang...
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PTjan
- 26. Juni 2019
- 1 Min.
Sommerlicher - Magerquarksalat - hoher Eiweißanteil
Gerade im Sommer möchte man leicht und gesund essen. Hier habe ich einen Magerquark mit Tomaten, Kidneybohnen, Mais und Reis als...
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PTjan
- 19. Juni 2017
- 1 Min.
#Wasserbombenchallenge2017
„Aus Spaß wird Verantwortung“ Ich bin Personaltrainer aus Stuttgart und habe die #Wasserbombenchallenge2017 ins Leben gerufen. Meine Frau...
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PTjan
- 4. Feb. 2017
- 2 Min.
Zick-Zack Diät
Die Zick-Zack Diät ist ein Oberbegriff für gewisse Kostformen, bei denen nach vorherigem Verzicht die zeitlich begrenzte, überschüssige...
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PTjan
- 12. Okt. 2016
- 2 Min.
Wettkampfernährung - Marathon
Eine gesunde und vollwertige Ernährung im Trainingsalltag ist eine wichtige Voraussetzung für optimale sportliche Leistungsfähigkeit....
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PTjan
- 18. Aug. 2016
- 1 Min.
Kooperation mit Stefan Eitel
rechts: Stefan Eitel (Personal Trainer aus Leinfelden-Echterdingen, www.sport-mit-stefan.de) links: PTjan (Personal Trainer aus Bad...
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PTjan
- 11. Aug. 2016
- 1 Min.
Ausdauertraining / Tempoläufe
Zur Steuerung des Ausdauertrainings kommen bei Läufern im Wesentlichen die zwei Parameter Herzfrequenz und Laufgeschwindigkeit zur...
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PTjan
- 8. Aug. 2016
- 1 Min.
Schlingentraining
Schlingentraining (engl. sling training oder suspension training) ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe von Seil- und...
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PTjan
- 2. Aug. 2016
- 1 Min.
Der langgezogene Steigerungslauf - Crescendolauf
Eine Sonderform des Dauerlauftrainings stellt der langgezogene Steigerungslauf oder Crescendolauf dar. Wie auch in den anderen...
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PTjan
- 25. Juli 2016
- 2 Min.
Der Regenerationslauf
Die Regeneration ist der Teil des Trainings, der den Organismus am wenigsten anstrengt, der aber mit am wichtigsten für die...
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PTjan
- 24. Juli 2016
- 1 Min.
12 Stunden Spendenlauf Hand in Hand
Am 23.07.2016 fand ein 12-Stunden-Spendenlauf in Stuttgart-Leinfelden statt. Das Wetter, die Atmosphäre und meine körperlichen...
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PTjan
- 20. Juli 2016
- 2 Min.
App - Strava
Strava ist ein soziales Netzwerk zum internetbasierten Tracking von Radtouren oder Laufeinheiten. Betrieben wird es vom gleichnamigen...
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PTjan
- 6. Jan. 2016
- 2 Min.
Erfahrungsbericht Trainingsmaske
Am 06.01.2016 war es soweit und in Stuttgart machte ein Maskenmann die Joggingstrecke unsicher... Die Elevation oder Trainingsmaske habe...
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PTjan
- 16. Dez. 2015
- 1 Min.
Okklusion
Heute hatte ich im Fitnessstudio eine neue Trainingsmethode ausprobiert: Okklusion Was ist Occlusion Training? Beim Occlusion Training...
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PTjan
- 25. Nov. 2015
- 1 Min.
Ausdauertest - PWC Test
Heute habe ich einen PWC Test auf dem Radergometer durchgeführt, um die Ausdauer zu testen. Für alle, die nähere Details dazu haben...
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PTjan
- 11. Nov. 2015
- 1 Min.
Mein 10 Wochen-Marathon Trainingsplan
#Marathon #Trainingsplan #Plan #PersonalTrainerStuttgart #PersonaltrainerStuttgart #Marathontraining #Lauftraining
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PTjan
- 28. Okt. 2015
- 1 Min.
Conconi Test
Ich habe heute im Fitnessstudio einen Conconi Test durchgeführt. Der Conconi-Test ist eine Methode, um für das Ausdauertraining die...
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PTjan
- 19. Okt. 2015
- 1 Min.
Der Marathon-Finisher
Am 18.10.2015 hatte ich mein Marathon-Debüt im Bottwartal. Nach einem intesiven 10 Wochen Trainingsplan habe ich es geschafft den...
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PTjan
- 8. Okt. 2015
- 1 Min.
20km Steigerungslauf
Heute hatte ich einen 20 km Steigerungslauf auf meinem Trainingsprogramm. Lief sehr gut. Gegen ende hatte ich sogar ein runner´s high...
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PTjan
- 6. Okt. 2015
- 1 Min.
Neues Shirt für den 1.Marathon
Mein extra für meinen ersten Marathon angefertigtes Shirt ist gekommen und ich musste es gleich mit einem 8km Steigerungslauf testen....
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