PTjan PERSONAL​TRAINER Jan

Am 23.07.2016 fand ein 12-Stunden-Spendenlauf in Stuttgart-Leinfelden statt. Das Wetter, die Atmosphäre und meine körperlichen Voraussetzungen waren perfekt. Der Spendenlauf „Hand in Hand für das Hospiz“, soll zur finanziellen Förderung und zur weiteren Sensibilisierung der Gesellschaft auf die Arbeit und Thematik eines Kinder- und Jugendhospiz beitragen. Bei dem Lauf selbst konnte ich den 5.Platz mit 161 Runden bzw. 64,4 KM belegen. Vor dem Lauf ist es notwendig eine optim

Am 06.01.2016 war es soweit und in Stuttgart machte ein Maskenmann die Joggingstrecke unsicher... Die Elevation oder Trainingsmaske habe ich zu Weihnachten geschenkt bekommen und es war eine tolle Erfahrung diese beim Laufen zu benutzen. Was soll diese Maske? Mit der Maske wird man von jedem (und ich meine wirklich jedem) angeschaut, der einem begegnet. Der eigentliche Effekt der Trainingsmaske soll folgende Funktionen stärken bzw. verbessern: - Erhöht die Lungenkapazität - S

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Ich habe heute im Fitnessstudio einen Conconi Test durchgeführt. Der Conconi-Test ist eine Methode, um für das Ausdauertraining die individuelle Herzfrequenz und Belastungsintensität im Sinne physikalischer Leistung – gemessen an der Trainingsgeschwindigkeit – an der anaeroben Schwelle festzustellen. Dieser Test stellt eine einfache, aber bedingt taugliche Möglichkeit dar, die anaerobe Schwelle (Abbruch der linearen Beziehung von Leistung und Herzfrequenz) als Indiz für die A

Am 18.10.2015 hatte ich mein Marathon-Debüt im Bottwartal. Nach einem intesiven 10 Wochen Trainingsplan habe ich es geschafft den Marathon in 4h26 zu laufen. Meine geplante Zielzeit von 4h30 habe ich somit unterboten! An der 40km Marke stand ein Spruch, der mir sehr gefallen hat: "Der Schmerz vergeht, aber der Stolz bleibt" Den Bottwartal Marathon kann ich sehr empfehlen: gute Organisation, super Stimmung (gab auch Freibier für die beste Stimmung in der jeweiligen Stadt), ide

Habe mir ein neues Funktionsshirt für den Marathon gekauft. Hierfür brauche ich einen Schuhlöffel um reinzukommen.... #Stuttgartlauf #Lauftraining #PersonalTrainerStuttgart #Marathontraining #PersonaltrainerStuttgart #HalbmarathonStuttgart #Marathon

Heute war ein Steigerungslauf auf der Tagesordnung. Hat echt Spaß gemacht.... #PersonalTrainerStuttgart #PersonaltrainerStuttgart #Lauftraining #Marathontraining #Marathon #HalbmarathonStuttgart #Stuttgartlauf

Am 11.09.2015 war es soweit. Meine erste Kundin und ich sind zum ersten mal den Stuttgarter Nachtlauf gelaufen. Die 10 km waren richtig schön (um das Alte Schloß und um den Marktplatz). Dieser Lauf eignete sich optimal, um meine Kundin auf ihrem ersten Wettkampf zu begleiten. Wir hatten beide viel Spaß und das 6 Wochen Training hatte sich bezahlt gemacht und wir sind sehr stolz auf eine Zeit von knapp unter 60 min. #Nachtlauf #Lauftraining #Kundenerfolg