Der langgezogene Steigerungslauf - Crescendolauf
Eine Sonderform des Dauerlauftrainings stellt der langgezogene Steigerungslauf oder Crescendolauf dar. Wie auch in den anderen Dauereinheiten sollen hier der aerobe und aerob-anaerobe Energiestoffwechsel trainiert werden. Zusätzlich trainiert diese Trainingsform aber auch die mentale Stärke des Läufers in besonderem Maße. Der langgezogene Steigerungslauf fängt als extensiver Dauerlauf an und steigert sich dann in langen Stufen bis an die obere Grenze des intensiven Dauerlaufs