PTjan PERSONAL​TRAINER Jan

Heute war mein letzter großer Testlauf vor dem Marathon. Bin kaputt aber auch froh. Jetzt kann der Marathon kommen. Noch 16 Tage!!!

Heute war ich wieder im Fitnessstudio und habe insgesamt 12410 kg gehoben. Danach hab ich mich mit einem Eiweißshake und einer Banane...

Heute morgen war ich schon 10km laufen. Gemütlicher Dauerlauf mit einem 6:40 Pace. Nur noch 18 Tage zum Marathon!

Einfach schön, wenn man Freunde hat, die mich mit solchen Geschenken für meinen ersten Maraton am 18.10.2015 unterstützen. DANKESCHÖN!!!

Heute stand ein kurzer Steigerungslauf ca. 7 km auf dem Programm. Es sind nur noch 3 Wochen bis zum ersten Marathon.

Habe mir ein neues Funktionsshirt für den Marathon gekauft. Hierfür brauche ich einen Schuhlöffel um reinzukommen.... #Stuttgartlauf...

heute stand Krafttraining auf dem Programm. Da müssen auch die Proteine mithelfen....

bin sowas von kaputt nach dem Trainingslauf. Und da fehlen noch 12 km bis zum Marathon...........

Heute war ein Steigerungslauf auf der Tagesordnung. Hat echt Spaß gemacht.... #PersonalTrainerStuttgart #PersonaltrainerStuttgart...

Am 11.09.2015 war es soweit. Meine erste Kundin und ich sind zum ersten mal den Stuttgarter Nachtlauf gelaufen. Die 10 km waren richtig...